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Pratiquez-vous inconsciemment la méthode Coué ?

 

Émile Coué de La Châtaigneraie

 

Vous arrive-t-il par exemple régulièrement de vous auto-saboter ?
Vous arrive-t-il régulièrement de répéter des phrases comme :

“Je n’y arriverais pas”…
Ou encore “Je suis stupide”…
Et / ou “Je ne comprends jamais rien”… ?
Vous pouvez croire que parce vous entendez votre entourage le dire, le faire est anodin et inoffensif et indolore…

Ou vous arrive-t-il au contraire de vous auto-motiver ?
Vous arrive-t-il régulièrement de répéter des phrases comme :

“Je vais y arriver”…
Ou encore “Je suis le meilleur”…
Et / ou “Je m’en sortirai toujours”… ?
Le faire n’est pas non plus anodin et inoffensif et indolore…

Qui est cet Émile Coué de La Châtaigneraie ?

Émile Coué de La Châtaigneraie, un psychologue et pharmacien français ; il explora au sein de la psychologie moderne des voies originales et nouvelles au début du 20ème siècle ; le pharmacien psychologue fut un précurseur de la psychologie comportementale et de la pensée positive ; il est un expérimentateur de l’effet placebo et l’auteur de la méthode qui porte son nom, la méthode Coué, un protocole fondé sur l’autosuggestion.

En quoi cette méthode Coué est-elle une des méthodes les plus efficaces pour faire évoluer vos représentations ?

Il n’y a pas plus efficace que des phrases que l’on répète régulièrement et qui s’inscrivent inconsciemment dans notre esprit.

En fait, chacune de ces phrases finira par faire son chemin à l’intérieur de notre esprit & se loger dans notre inconscient.

Donc, ces phrases que vous croyez anodines, inodores & inoffensives sont en réalité destructives sur votre amour de vous même: elles produisent un effet inverse à celui qu’il faudrait induire:
Vous pourriez avoir renforcé votre croyance que vous êtes incapable, ou que vous êtes stupide et / ou que vous êtes inférieur aux autres…

La répétition de ces phrases négatives va progressivement amenuiser votre estime de vous & réduire votre confiance en vous.
Alors, les situations difficiles vont être perçues comme étant insurmontables alors même que vous n’avez pas chercher à trouver de solutions…

Quel est le récepteur de la méthode Coué ?

Le récepteur de cette méthode est votre propre cadre de référence.
Le cadre de référence, aussi appelé « filtre cognitif», est l’ensemble des éléments qui « colorent » inconsciemment vos réflexions, votre appréciation d’une situation, d’un événement, d’une information, du jugement, de l’avis que vous aurez sur vos propres idées, sur celles des autres, sur vos choix, sur vos actes, sur ceux des autres…

Quelle est la phrase la plus célèbre d’Émile Coué ?

« Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ».
Celle-ci a l’avantage de ne pas viser un domaine de notre vie en particulier, et permettre d’améliorer globalement notre bien-être.

À l’inverse, si vous vous répétez régulièrement des phrases plus constructives comme « Je réussirais », « Je suis intelligen-e », « J’en suis capable », « je vais y arriver »… elles amélioreront inconsciemment vos capacités à surmonter les obstacles dans votre vie quotidienne.

Comment se déroulera votre évolution positive grâce à la méthode Coué ?

Il est absolument indispensable de répéter au moins une vingtaine de fois, matin et soir, votre phrase constructive, pour que celle-ci s’inscrive progressivement dans votre inconscient.
Plus souvent & plus longtemps auront lieu ces travaux sur votre égo, plus celui-ci sera enrichi des bonnes ondes…

En effet, grâce à ce nombre suffisant de répétitions, à force d’entendre ces messages positifs, votre inconscient finira tout simplement par y croire ; et croire en vos chances, penser que vous pouvez atteindre un certain résultat…, est le premier pas pour transformer cette croyance en réalité.

A quel processus naturel s’apparente cette méthode ?

Le processus est similaire à celui qui se produit dans un jardin : chaque petite action qui y est réalisée tous les jours fini par produire un résultat qui dépassera toutes nos espérances…
Un peu comme des bonnes graines (plantes aromatiques) que l’on y sème & de bons insectes (coccinelles…) que l’on y apporte.
Puis, peu à peu, malgré le passage des prédateurs qui y reviennent régulièrement, les bonnes graines et les bons insectes renforcent notre jardin qui arrive seul à se défendre, sans produit chimique…

Quels sont les avantages de la méthode Coué :

Cette méthode n’implique que de la répétition d’une même phrase constructive ; tout le monde peut la réaliser sans effort physique ni financier.
De plus, cette répétition peut être réalisée en même temps qu’une autre activité (jogging, marcher, faire les courses…).
Enfin, l’action de cette répétition peut être renforcée par la visualisation du résultat espéré & le ressenti de la fierté qui sera éprouvée, comme si le résultat s’était déjà accompli…

Comment appliquer la méthode Coué ?

 Fixez-vous un seul objectif précis et à court terme, celui qui vous semble le plus bénéfique pour vous-même & urgent à réaliser

  • Puis, choisissez votre mantra ; il doit être similaire à « je vais réaliser… – votre objectif – parce que je suis déterminé-e & je serai hyper fier-e de moi »
  • Ensuite, répétez-vous cette phrase une dizaine de fois, à haute voix le matin, le midi & le soir
  • Et, avant de vous coucher, remémorez-vous vos 3 kiff (les moments que vous avez préféré de cette journée & répétez-vous encore une dizaine de fois votre mantra

Vous souhaitez en savoir plus ?

Vous pouvez acquérir la bible de le méthode Coué : https://www.editionsleduc.com/produit/1776/9791028513962/ma-bible-de-la-methode-coue

Mettez-moi un commentaire sous cet article PUIS appliquez cette méthode simple et efficace.

Et rappelez-vous sans cesse que vous êtes la personne la plus précieuse pour tou-tes celles & ceux que vous aimez et pour qui vous comptez…

Vous souhaitez mieux gérer les tensions et éviter les effets délétères sur vous (mens sana in corpore sano) ?

Ensemble, voyons comment les représentations de votre environnement que vous créez peuvent être source de stress.
Alors ensemble, nous saurons comment re-construire durablement « un esprit sain dans un corps sain ».
Ainsi, ensemble, nous saurons éviter durablement les conflits.

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Jean-Claude YEKPE