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Y a t’il des situations qui sont perçues par vous comme un défi ou un danger au point de vous mettre sous stress sévère ?

personne sous stress sévère

Vivez-vous un stress aigu ?
Êtes-vous tout le temps sous stress ?
Ressentez-vous un niveau de stress sévère ou durable ?

Êtes-vous dans une situation dans laquelle vous avez au moins une de ces impressions ?

Que vous perdez le contrôle (augmentation de la charge de travail…) ?
Ou que vous avez trop de difficultés relationnelles avec vos proches, vos collègues ou la hiérarchie… ?
Et / ou vous n’êtes pas en sécurité (soucis financiers…) … ?
Ou que vos responsabilités sont écrasantes (être un parent et / ou assumer son poste de manager…) … ?
Et / ou que vous vous ennuyez (peu d’activité organisées relativement au temps de liberté) … ?
Ou qu’une grande menace pèse sur votre image publique ?
Et / ou que vous êtes en incapacité de gérer une nouvelle situation ?
Ou que des conséquences négatives vont bouleverser votre situation actuelle ?

Avez-vous également ce type de ressenti ?

Que vous ne recevez pas suffisamment d’attention (suis-je à ma place ?) ou d’écoute … ?
Et / ou que vous ne comprenez pas assez ou ce qui est exprimé ou que vous n’êtes pas suffisamment compris-e… ?
Ou qu’il y a trop d’incertitudes face à l’avenir (que vais-je faire ? que vais-je devenir ? comment vais-je faire ?) … ?
Et / ou que vous êtes soumis-e à un excès de contraintes (je n’en peux plus !!!)… ?
Ou que le niveau de flou artistique (manque de cohérence, de logique, de précision, de qualité) est insoutenable … ?
Et / ou que vos sentiments (frustration affective) divergent trop de ceux de l’autre… ?
Ou une température insupportable (trop chaude ou trop froide) ?

Techniquement, voici ce qui se produit-il lorsque vous êtes dans ce type de situation:

Lorsque vous êtes dans une ou plusieurs de ces situations, votre cerveau se mettra en alerte; vous aurez une impression qu’il y a un danger imminent, que ce danger soit réel ou fictif, imminent ou non.
Ce sentiment de danger va engendrer une augmentation de la pression dans votre corps; concrètement, votre corps va secréter des produits chimiques, notamment du cortisol, de l’adrénaline et de la noradrénaline…
Ces secrétions vont engendrer une augmentation du niveau de votre stress… 

Quelles autres situations produisent les mêmes conséquences ?
Avez-vous ce sentiment ?

Qu’il y aura des changements trop importants à venir (mariage, séparation, naissance, mutation, déménagement…) ?
Et / ou que vos activités n’ont plus du tout se sens (objectifs divergents, injonctions paradoxales, mauvaises conditions de vie…) ?
Qu’il y a non-respect criant des engagements (contrat moral non respecté), et/ou absence ou écart de visions (direction) trop différent, et/ou que les délais (échéances) sont trop importants ou bien trop courts ?
Qu’il y une divergence inacceptable de protocole (méthodes) et/ou de comportements (l’heure c’est avant l’heure & surtout pas après l’heure) ?

Malheureusement, qui dit situation de stress intense et / ou durable dit difficulté à rester lucidité.

Si plusieurs de ces situations se cumulent, elles vont obligatoirement engendrer un stress accru chez vous.
Il vous sera alors logiquement très difficile de garder votre lucidité; vous aurez de plus en plus de mal à identifier précisément la source réelle de votre stress.

Cette perte de lucidité se produira surtout parce que le niveau de stress est intense et / ou si la situation inconfortable dure beaucoup trop longtemps.

Quels sont les facteurs qui agissent sur votre perception ?

De nombreux éléments influent sur votre perception de la situation:
Est-ce une situation que vous allez résoudre facilement, un défi ou une situation dangereuse ?


Ces éléments dépendent de nombreux facteurs.
– Vous-même (qualités & points d’amélioration).
– Vos souvenirs des expériences passées.
– L’estime que vous avez de vous-même.
– Votre confiance en vous.
– Votre niveau de motivation.

– Le niveau de résilience que vous avez développé (très faible, faible, moyen, élevé ou très élevé)…
– Votre porte d’entrée sur le monde (tête, corps ou cœur)…

Et ces facteurs sont relatifs à votre perception des autres:
Votre estime et votre confiance dans votre entourage.

Quels autres facteurs peuvent également renforcer votre stress & bouleverser votre écologie ?

– Des facteurs internes (dispositions génétiques, par exemple)
– Ou externes (consommation d’excitants, de drogues, d’alcool, manque d’activités physiques ou de sommeil ou activités trop intenses…).

Inévitablement, ce cumul de facteurs négatifs aura un effet délétère sur votre équilibre physiologique; cela vous rendra encore plus vulnérable au stress.

Rappelez-vous sans cesse que vous êtes la personne la plus précieuse pour tou-tes celles & ceux que vous aimez et pour qui vous comptez…

Vous souhaitez mieux gérer les tensions et éviter les effets délétères du stress sur vous (mens sana in corpore sano) ?

Ensemble, apprenons à appliquer la méthode ultra rapide pour éliminer le stress (prochain article).
Alors ensemble, nous saurons comment re-construire durablement « un esprit sain dans un corps sain ».
Ainsi, ensemble, nous saurons éviter durablement les conflits.

Cet article a t’il contribué à une meilleure compréhension de votre situation ?
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Vivez-vous des situations dans lesquelles vous sentez que vous êtes en état de stress ?
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